Come affrontare il caldo record: efficaci consigli per proteggersi

#pisa
Per affrontare le calde giornate estive e evitare problemi di salute, è necessario seguire alcuni semplici ma efficaci consigli. Innanzitutto, è fondamentale mantenere sempre idratati bevendo molta acqua e evitare alcolici e bevande zuccherate. Si consiglia di indossare abiti leggeri e traspiranti, proteggendo la testa con un cappello. Durante le ore più calde della giornata, è meglio evitare di esporsi al sole e, se necessario, utilizzare creme solari ad alta protezione. Si consiglia di fare pasti leggeri e freschi, evitando cibi pesanti e poco digeribili. Infine, è importante cercare di rinfrescare l’ambiente, utilizzando ventilatori o condizionatori e, se possibile, evitare di uscire nelle ore più calde.

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Caldo record, i consigli per proteggersi

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