Ecco un decalogo di consigli utili per rientrare a scuola senza stress.
1. Organizzati in anticipo: prepara tutto il necessario per il primo giorno di scuola, come materiali, libri e uniformi, in modo da evitare affanni dell’ultimo minuto.
2. Dormi bene: cerca di riposare a sufficienza nella settimana precedente al rientro a scuola per essere in forma e avere la giusta energia.
3. Ripensa alla routine: pianifica orari per il sonno, il pranzo e lo studio in modo da avere un ritmo costante, che aiuta ad affrontare meglio la giornata scolastica.
4. Mantieni uno stile di vita sano: mangia cibi nutrienti, bevi molta acqua, fai esercizio fisico regolarmente per mantenere il corpo sano e rafforzare la tua mente.
5. Stabilisci obiettivi: fissa dei traguardi da raggiungere nel nuovo anno scolastico, in modo da avere una motivazione a studiare e a impegnarti al massimo.
6. Crea una routine di studio: organizza un posto tranquillo e adatto allo studio, con un buon sistema di organizzazione dei compiti e degli appunti.
7. Non procrastinare: evita di rimandare gli impegni scolastici, cerca di fare il lavoro richiesto entro i tempi prestabiliti per evitare ansia e stress dell’ultimo minuto.
8. Rilassati: inserisci nella tua routine attività che ti aiutano a svagarti e a rilassarti, come hobby, sport o momenti di relax, per contrastare l’ansia e lo stress.
9. Fai amicizia: cerca di socializzare con i compagni di classe, coinvolgiti nelle attività scolastiche e cerca di partecipare attivamente alla vita scolastica.
10. Chiedi supporto: se hai difficoltà con alcuni compiti o argomenti, non esitare a chiedere aiuto agli insegnanti o ai compagni di classe. Ricevere supporto può alleviare lo stress e favorire un miglior apprendimento.
Scuola, come rientrare senza stress: il decalogo
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